坐月子時，產婦需要多吃一些蔬菜水果，既容易消化，還能補充豐富的營養(yǎng)。不過不是所有水果產婦都能吃，要懂得忌口。橘子是一種常見水果，很多人喜歡吃。那么坐月子能吃橘子嗎？來聽聽專家怎么說。

　　橘子的食用功效

　　橘子含有豐富的維生素，可以有效緩解疲勞，適合女性食用，此外還能起到延緩衰老和美白皮膚的功效。

　　橘子中含有檸檬酸，具有開胃作用。檸檬酸能有效預防血栓形成，減少動脈粥樣硬化的概率。

　　橘子富含大量的纖維素、果膠，這些物質能促進腸胃蠕動，有助于改善便秘。

　　坐月子能吃橘子嗎？

　　坐月子時，產婦吃點橘子，對身體有一定好處。

　　橘子含有豐富的維生素、蛋白質、有機酸、膳食纖維以及鈣、鐵、鋅等礦物質，可以為產婦補充營養(yǎng)。

　　秋冬季節(jié)，產婦適當吃一些橘子，可以止咳潤肺，對產后恢復也有很大的幫助。

　　橘子還具有催乳的作用，如果產婦母乳分泌不足，可以試著吃幾個橘子。

　　產后吃橘子要適量

　　坐月子能吃橘子嗎？可以吃橘子，但不能過量。

　　橘子中膳食纖維較多，產婦本來腸胃功能就弱，吃太多橘子，會加重腸胃負擔。橘子中含有的有機酸，還會刺激胃黏膜。

　　吃橘子太多也會導致上火。坐月子時，產婦由于活動量少，體內容易積累火氣，吃橘子太多會使體內火氣旺盛，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉痛、大便干燥等情況。

　　吃橘子注意事項

　　吃完橘子一定要記得刷牙。因為橘子中含糖量比較高，不及時清理口腔，會導致牙疼。

　　產婦也不宜空腹吃橘子，里面含有的有機酸容易導致腸胃不適，因此不要空腹吃橘子，一次不能吃超過3個。

　　如果服用藥物，也不宜吃橘子，以免發(fā)生不良反應。體內出現(xiàn)上火的情況，也不能吃橘子。

　　適合坐月子吃的水果

　　產后一周，產婦身體有了較大恢復，也可以適當多吃一些水果。

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，有利于增強產婦的身體抵抗力。

　　蘋果含有豐富的維生素、果膠、蘋果酸以及礦物質，具有健胃、生津、開胃和解暑的功效。

　　葡萄含鐵量高，有助于產婦補血。

　　香蕉具有潤腸通便的功效，產婦長時間臥床休息，容易出現(xiàn)便秘，可以適當吃點香蕉。

　　坐月子能吃橘子嗎？產婦吃一兩個橘子，對身體有好吃，但不能吃太多。產婦如果想吃水果，可以吃獼猴桃、香蕉、葡萄等，也可以吃水果沙拉。補充水果種類要豐富，每種不能吃太多。現(xiàn)在很多產婦在月子中心坐月子，會根據(jù)產婦身體情況，給產婦提供適合食用的水果，既好吃，還能保證營養(yǎng)攝入。