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天氣冷要多保暖,但孕媽媽也不能“過熱”

發(fā)布時(shí)間:2018-01-31文章來(lái)源:禧月薈
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寒潮來(lái)襲,濕冷天氣讓人倍感不適。對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)更是如此,然而,雖然天氣冷要多保暖,但孕媽媽也不能過熱,特別是以下的這3方面,才能保證自己和胎寶寶的健康。

  1.飲食不宜過熱。

  冬天熱量消耗快,對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)上升。孕媽媽可以適當(dāng)吃一些御寒進(jìn)補(bǔ)的食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等,注意適量,不可貪吃。

另外,孕媽媽不宜經(jīng)常吃火鍋。如果要吃,要注意選擇湯底和食材,食物一定要熟透。

  孕媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)要以清淡、新鮮、均衡、營(yíng)養(yǎng)為基本原則,要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,平時(shí)可以喝一些孕婦奶粉,以獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。

  2是洗澡不宜過熱

  冬天的熱水澡是人生一大樂趣,長(zhǎng)時(shí)間處于水溫較高的環(huán)境中,容易影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育。孕媽冬季洗澡水不宜過熱,適宜的溫度淋雨為佳。

  3是穿衣不宜過熱,少用暖寶寶。

  許多孕媽媽擔(dān)心受涼感冒,衣服穿很多,甚至還使用暖寶寶。然而, 孕媽媽新陳代謝比較快,容易出汗,不用太過保暖。同時(shí),胎寶寶對(duì)媽媽體溫非常敏感,暖寶寶平均溫度是52度左右,如果持續(xù)使用在腹部,容易導(dǎo)致子宮收縮,影響胎寶寶的健康。孕媽媽可以穿著舒適的保暖內(nèi)衣,外出搭配棉衣和圍巾、帽子等,正常保暖即可。

 


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