考慮到胎兒的健康發(fā)育，孕婦在孕期飲食方面，需要嚴(yán)格注意。那么孕婦空腹喝牛奶好嗎？有什么需要注意的？你應(yīng)該早一點(diǎn)知道這些。

　　孕婦空腹喝牛奶好嗎？

　　不建議

　　1、影響營(yíng)養(yǎng)吸收

　　牛奶的水分含量較高，大概87%為水?？崭箷r(shí)，腸胃蠕動(dòng)較快，牛奶在體內(nèi)留存的時(shí)間很短，還沒來(lái)得及吸收，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就進(jìn)入大腸，在身體里走了個(gè)過(guò)場(chǎng)。

　　2、容易腹痛腹瀉

　　空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖還來(lái)不及被消化，就進(jìn)入腸道，由腸道內(nèi)的細(xì)菌進(jìn)行分解。在分解的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量氣體、酸液，這些物質(zhì)會(huì)刺激腸道收縮，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛/腹瀉等不適狀況。

　　喝牛奶小貼士：

　　無(wú)論是孕婦還是普通人，都不建議空腹喝牛奶。最理想的是午睡或晚睡前喝牛奶，可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，還能鎮(zhèn)靜催眠，改善睡眠質(zhì)量。如果打算早餐時(shí)喝牛奶，可以先吃一點(diǎn)其他食物，再喝牛奶，讓牛奶在胃部多停留一些時(shí)間。

　　孕婦不能空腹食用的食物

　　除了不建議孕婦空腹喝牛奶外，還有很多食物不建議孕婦空腹食用。

　　1、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜，會(huì)促使體內(nèi)酸性物質(zhì)增加，引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　建議：餐后1.5-2小時(shí)，用溫水沖飲蜂蜜為佳。

　　2、柿子

　　空腹吃柿子，柿子內(nèi)的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑易于胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難以溶解的凝膠塊，誘發(fā)胃結(jié)實(shí)的出現(xiàn)。

　　建議：飯吃食用，不易出現(xiàn)“柿石”。

　　3、冷飲

　　夏天酷熱，來(lái)上一杯冷飲，是一件再爽不過(guò)的事。但空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食物，腸胃容易攣縮。特別是孕婦本身就懷有寶寶，冷飲對(duì)身體造成的刺激，容易影響胎兒健康。

　　建議：不建議孕婦大量飲用冷飲，在常溫下稍微放置會(huì)，餐后飲用更佳。

　　4、香蕉

　　空腹食用香蕉，會(huì)使人體內(nèi)的鎂元素升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生一直作用。

　　建議：餐后半小時(shí)，吃香蕉更好。

　　5、山楂

　　山楂含有大量山楂酸、果酸、有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，空腹食用，容易促使胃酸增多，對(duì)胃黏膜造成刺激，引發(fā)胃脹氣。

　　建議：餐后1小時(shí)食用，在一定程度上還能緩解孕吐。

　　6、生蒜

　　生的大蒜含有的大蒜素，對(duì)人的口腔和胃粘膜有較強(qiáng)的刺激，如果空腹食用，對(duì)口腔和胃部容易造成不適。且孕婦本就懷有寶寶，不適合吃刺激性過(guò)強(qiáng)的食物。

　　建議：做成熟食食用，如果想吃生大蒜，建議吃飯的時(shí)候配合著吃。

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